Никогда не пейте кофе перед сном, вот чем это может грозить

Чашка кофе может дать заряд бодрости, который может длиться несколько часов

Кофе - любимый напиток многих людей, и те, кто его любит, часто выпивают чашечку в течение дня, даже после ужина. Но действительно ли безопасно пить этот стимулирующий напиток на ночь? Давайте разберемся в этом подробнее.

По правде говоря, кофе - не лучшее средство для тех, кому трудно заснуть. Чашка кофе может дать заряд бодрости, который может длиться несколько часов.

Если кто-то уже переживает слишком сильную настороженность, боязливость и трудности со сном, ему не следует пить кофе вечером. Горячий напиток только заставит вас бодрствовать еще несколько часов. Невозможно сказать, до какого времени можно наслаждаться чашечкой кофе, поскольку у каждого человека разное время отхода ко сну. Но стоит отметить, что последняя чашка должна быть выпита за шесть часов до сна, тогда содержащийся в ней кофеин не сможет повлиять на вашу дремоту.

Можно ли употреблять кофе без кофеина в вечернее время? Такой напиток в целом более безопасен. Как правило, он не влияет на сон.