Раскрыт секрет долгой молодости японских долгожителей: все дело в этих простых привычках

Вскоре вы с удивлением увидите, как кардинально изменится внешний вид вашей кожи

Очень важно отказаться от привычки курить и пить, поскольку это главные злодеи молодой кожи. Также необходимо по возможности избегать сладких продуктов, так как они являются причиной появления морщин и пятен. Какие еще полезные привычки помогут вам сохранить молодость?

Употребление овощей, ягод и фруктов - верный способ сохранить здоровый внешний вид, поскольку они полны витаминов и антиоксидантов. Эти компоненты часто встречаются в дорогих косметических средствах, однако эксперты сходятся во мнении, что наиболее полезно получать их из пищи.

Включите в свой еженедельный рацион авокадо, гранаты, шпинат, свежий базилик, кинзу, петрушку, любые ягоды, бананы, орехи, капусту, сельдерей и другие овощи.

Вскоре вы с удивлением увидите, как кардинально изменится внешний вид вашей кожи!