Зачем есть фасоль: 3 причины, почему это важно

Этот низкокалорийный продукт может помочь сидящим на диете предотвратить диабет

Цель употребления бобов многогранна. Во-первых, они богаты белком, который необходим для восстановления и поддержания тканей организма. Кроме того, бобы содержат большое количество растительных волокон, которые помогают пищеварению и снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, они богаты витаминами и минералами (железо, цинк, калий).

Употребление фасоли может быть полезно для людей с ожирением или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Этот низкокалорийный продукт может помочь сидящим на диете предотвратить диабет. Употребление фасоли не вызовет резкого скачка уровня глюкозы. Как часто можно есть фасоль?

Не следует есть фасоль слишком часто. Чтобы сохранить здоровье, оптимально употреблять этот продукт не чаще двух-трех раз в неделю, в небольших количествах во второй половине дня. Салаты и закуски - лучшие варианты для добавления фасоли.