Какие симптомы указывают на переизбыток сахара в рационе

Труднее отказаться от сладких лакомств, если вы едите их регулярно

Когда потребляется слишком много сахара, иммунная система оказывается под угрозой. Употребление цельных, необработанных продуктов, таких как цельное зерно, фрукты и овощи, может обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, постоянная усталость является признаком того, что в организме слишком много сахара. Хотя сахаросодержащие продукты могут вызвать кратковременный скачок сахара в крови, вскоре он снова падает. Если мы продолжим потакать этой привычке, то будем постоянно просить что-нибудь сладкое, чтобы пережить день.

Труднее отказаться от сладких лакомств, если вы едите их регулярно. Заклинание желания уже запрограммировано. Последним признаком являются проблемы с пищеварением. Если вы страдаете от метеоризма, диареи или запора, то причиной этого является чрезмерное потребление сахара.