Даже не догадывалась, насколько полезным может оказаться обычный изюм

Изюм, например, содержит много фруктозы и сахарозы

Я была удивлена, узнав, насколько полезны витамины для меня, со слабым сердцем. Я принимала их только в виде таблеток, но когда я стала чаще есть сухофрукты, мое самочувствие улучшилось, и я чувствовала себя более энергичной по утрам. Узнав больше о фруктах, я поняла, что они являются прекрасным источником витаминов.

Изюм, например, содержит много фруктозы и сахарозы, в 8 раз больше, чем виноград. Люди, которым необходимо сократить потребление сахара, обычно выбирают именно его. Известно, что он действует как отличное успокоительное средство, поднимает настроение и укрепляет нервы. Изюм также рекомендуется людям, страдающим анемией, лихорадкой и слабостью. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам он может лечить кариес и заболевания десен. Фитоматериалы, содержащиеся в нем, полезны для зубов и десен. Богатый калием, изюм полезен для сердца, если у человека нет определенных сердечных заболеваний. Поэтому для профилактики изюм - отличный вариант. Особенно полезен он беременным женщинам, так как в этот период потребность в кальции возрастает вдвое, а изюм его содержит. Содержащийся в нем калий помогает уменьшить отеки и снизить кровяное давление.