Из-за этих фруктов вы потолстеете: откажитесь от их употребления

Не все фрукты полезны для вас

Хочется чего-то свежего? Когда хочется есть, полезнее съесть что-нибудь фруктовое, а не сладкое. Но не все фрукты полезны для вас. Это распространенное заблуждение, что во фруктах много клетчатки и витаминов, но мало сахара. Важно знать, какие фрукты полезны, а какие нет.

Более 90% калорий в бананах поступает из углеводов, одним из которых является сахар. Чем слаще банан, тем больше в нем сахара и калорий, поэтому если вы стремитесь ограничить потребление сахара, лучшим выбором может стать яблоко. Недозрелые бананы - лучший вариант, если вы все еще испытываете тягу к ним.

Виноград, хотя и небольшой, может стать причиной увеличения веса, если вы съедите его слишком много. Он также может привести к аллергии и проблемам с пищеварением.

Манго так восхитительны благодаря высокому содержанию сахара. Каждый манго содержит более 70 калорий и около 13 гр. сахара. Если вы придерживаетесь режима похудения, лучше держаться подальше от манго.

Кокосы больше доступны повсеместно. На самом деле, они не приносят никакой пользы. В кокосах много калорий и жира. Если вы хотите украсить десерт без особого ущерба для фигуры, вместо кокоса можно использовать киви.

Кислотный характер сока из цитрусовых может быть вреден для ваших зубов. Обильное употребление мандаринов и апельсинов может привести к ослаблению эмали зубов, что повышает риск развития кариеса.