Эти продукты обязательно должны быть на кухне уважающей себя хозяйки

Полезные и необходимые продукты питания на вашей кухне

У каждой уважающей себя хозяйки на кухне всегда должны быть эти продукты.

Мед - это потрясающий способ укрепить иммунитет и зарядиться энергией. Отбросьте сахар и сделайте мед основным подсластителем на кухне!

Бананы содержат большое количество калия, который поддерживает мышцы в тонусе и оказывает благотворное влияние на сердце, уменьшая опасность инсульта.

Геркулес - фантастическое средство для очистки сосудов, он служит для лечения желудочных и кишечных заболеваний, и в нем очень мало калорий.

Шпинат богат витаминами a, c и k, антиоксидантами и железом, что делает его идеальным продуктом для наращивания мышц.

Оливковое масло - отличный источник витамина е, который помогает организму усваивать витамины, а и к, а также замедляет процесс старения и снижает уровень холестерина.

Яблоки богаче витамином С, чем апельсины, и могут помочь замедлить рост раковых клеток, в то же время улучшая здоровье легких, сердца и пищеварительной системы.

Йогурт - отличный перекус в течение рабочего дня, поскольку он содержит большое количество кальция и пробиотиков, укрепляющих иммунную систему и пищеварение.

Лосось, богатый жирными кислотами омега-3, может помочь снизить уровень холестерина и бороться с раком. Кроме того, он может улучшить состояние волос и даже помочь при депрессии.

Морковь богата бета-каротином, который улучшает зрение и снижает риск развития рака. Чтобы обеспечить оптимальное усвоение полезных питательных веществ, попробуйте есть ее со сметаной или подсолнечным маслом.

Кроме того, черника эффективно замедляет старение, улучшает зрение и помогает предотвратить потерю памяти и рассеянность.