Вы когда-нибудь считали, что орехи вредны для вашей фигуры, поскольку не содержат ничего, кроме жира? Что ж, вы ошибались! На самом деле орехи - это очень питательный продукт, наполненный множеством необходимых витаминов, полезных свойств и в целом - колодец здоровья! Долгое время гастрономический взгляд на орехи был омрачен утверждениями о высоком содержании жира. Но на самом деле орехи являются неотъемлемой частью любой диеты, поскольку содержат не просто жир, а мононенасыщенный жир, который невероятно полезен для здоровья.
Орехи могут обеспечить организм белком, минералами и другими необходимыми питательными веществами. Исследования показали, что некоторые виды орехов и семян играют важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и высокого уровня холестерина (липопротеинов низкой плотности). Однако лучше всего употреблять их в сыром виде.
Обязательно включите в свой рацион орехи: вот почему это необходимо сделать
Орехи могут обеспечить организм белком, минералами и другими необходимыми питательными веществами
Вы когда-нибудь считали, что орехи вредны для вашей фигуры, поскольку не содержат ничего, кроме жира? Что ж, вы ошибались! На самом деле орехи - это очень питательный продукт, наполненный множеством необходимых витаминов, полезных свойств и в целом - колодец здоровья! Долгое время гастрономический взгляд на орехи был омрачен утверждениями о высоком содержании жира. Но на самом деле орехи являются неотъемлемой частью любой диеты, поскольку содержат не просто жир, а мононенасыщенный жир, который невероятно полезен для здоровья.
Орехи могут обеспечить организм белком, минералами и другими необходимыми питательными веществами. Исследования показали, что некоторые виды орехов и семян играют важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и высокого уровня холестерина (липопротеинов низкой плотности). Однако лучше всего употреблять их в сыром виде.
Andrew Malone, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons
.jpg){kind=link}