Каждая женщина после 45 лет обязательно должна включить в свой рацион эти продукты

В возрасте 45+ женщинам необходимо особенно тщательно следить за своим питанием

В возрасте 45+ женщинам необходимо особенно тщательно следить за своим питанием, так как обмен веществ у них снижается. Общеизвестно, что по мере приближения к сорока годам женщине становится все труднее поддерживать свой внешний вид. Метаболизм замедляется, и появляется лишний вес. Следующие продукты питания могут помочь женщине сохранить красоту и хорошее самочувствие после 45 лет&

Молочные продукты, прошедшие ферментацию. После четырех десятилетий кости часто становятся хрупкими и легко ломаются, что приводит к медленному процессу заживления. Медики советуют женщинам употреблять больше молочных продуктов, так как в них много кальция, который благотворно влияет на скелетную систему.

Какую же роль может сыграть соя для женщин? Проще говоря, соя богата фитоэстрогенами - соединениями, напоминающими женские гормоны. Поэтому соя очень полезна для женщин в период менопаузы, так как она помогает восстановить баланс половых гормонов в организме.

После достижения 45 лет начинает ухудшаться не только физическое здоровье, но и умственные способности. Врачи советуют добавлять куркуму в блюда после 40 лет для улучшения работы мозга. Шампиньоны - обязательный продукт для женщин. Эти грибы способны устранить дефицит витамина D. Зеленый и черный чай - отличный источник питательных веществ для красоты и здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые снижают риск развития рака легких, особенно для женщин старше 50 лет, так как они склонны к респираторным заболеваниям.